By laetibodo
SALADE CÉSAR À LA COURGETTE
5 steps
Prep:10minCook:10min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 02:57:08 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
7
Low
Nutrition per serving
Calories292.1 kcal (15%)
Total Fat21 g (30%)
Carbs17.6 g (7%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein10.7 g (21%)
Sodium877.7 mg (44%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Préparer la vinaigrette :
mélanger l’huile d’olive avec le yaourt,
le parmesan râpé et la moutarde.
Saler et poivrer.
Step 2
Éplucher la courgette si elle n’est
pas bio. La couper en tagliatelles à
l’aide d’un économe. Les plonger
5 minutes dans l’eau bouillante.
Bien les essorer.
Step 3
Si vous souhaitez utiliser du poulet,
le couper en lamelles et les cuire
dans une poêle anti-adhésive à feu
moyen.
Step 4
Dans chaque assiette, répartir
la roquette, les tagliatelles
de courgette, les croutons,
les copeaux de parmesan
et éventuellement le poulet.
Step 5
Ajouter la vinaigrette et bien
mélanger.
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