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Gisz LaHer
By Gisz LaHer

ALBÓNDIGAS DE LENTEJAS

4 steps
Prep:15minCook:40min
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 03:39:59 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
33
Low
Glycemic Load
18
Moderate

Nutrition per serving

Calories382.5 kcal (19%)
Total Fat10.1 g (14%)
Carbs53.4 g (21%)
Sugars5.9 g (7%)
Protein21 g (42%)
Sodium465.9 mg (23%)
Fiber8.6 g (31%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Enjuaga las lentejas y deja escurrir, cuece en el caldo de pollo hasta que estén suaves.
Step 2
Mientras tanto calienta 1/2 cucharadita de aceite en una sartén, fríe la cebolla hasta que esté transparente, añade las zanahorias, fríe unos minutos y añade el ajo.
Step 3
Procesa la avena con el perejil en un procesador de alimentos, añade las lentejas cocidas, agrega la mezcla de cebolla, el orégano, la pasta de jitomate, sal y pimienta, procesa la mezcla y añade la mitad del huevo batido previamente, revuelve bien.
Step 4
Precalienta el horno a 200° C, forma bolitas con la mezcla de lentejas, acomoda en una charola con papel encerado, barniza 1/2 cucharadita de aceite y hornea por unos 10 minutos o hasta que las albóndigas se doren.

Notes

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