Spinach Tortilla

Name: Spinach Tortilla
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Ingredients: 1 manciata di spinaci; 50gr farina di ceci (o farina d’avena); 100ml acqua

1 step

Prep:5minCook:10min

Pranzo in 5 minuti? 🥬

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 08:50:49 GMT

Nutrition balance score

Great

Glycemic Index

Moderate

Glycemic Load

Low

Nutrition per serving

Calories88.8 kcal (4%)

Total Fat0.9 g (1%)

Carbs14.4 g (6%)

Sugars0 g (0%)

Protein6 g (12%)

Sodium8.6 mg (0%)

Fiber1.8 g (6%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

2 servings

1 manciataspinaci

50 grfarina di ceci

o farina d’avena

100mlacqua

Instructions

Step 1

Frulla tutti gli ingredienti in un mixer per qualche minuto. Cuoci le due tortilla in padella con un filo d’olio per circa 3-4 minuti o finché si asciuga la superficie. Quindi gira delicatamente dall’altro lato e cuoci per altri 2-3 minuti.

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