By Anna Emmanuele
Pollo Teriyaki
6 steps
Prep:30minCook:30min
Il pollo teriyaki è un piatto unico, dimezzare le dosi se si vuole mangiare anche altro.
Updated at: Wed, 16 Aug 2023 21:08:24 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
69
Moderate
Glycemic Load
42
High
Nutrition per serving
Calories670 kcal (34%)
Total Fat25.7 g (37%)
Carbs61 g (23%)
Sugars9.2 g (10%)
Protein45 g (90%)
Sodium827.6 mg (41%)
Fiber1.2 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
3 servings
Instructions
Step 1
Disossare il pollo e tagliarlo a cubetti.
Trasferirli in una ciotola capiente
cosce di pollo1kgStep 2
Aggiungere olio di semi, aceto bianco, salsa di soia, amido di mais, miele, zucchero di canna, zenzero in polvere, acqua, aglio.
olio di semi
aceto bianco
salsa di soia
Amido di mais1 cucchiaio
miele
zucchero di canna
zenzero in polvere
acqua
Spicchi di aglio2 Step 3
Mescolare il tutto e coprire con pellicola per alimenti.
Lasciare marinare una notte.
Plastic wrapStep 4
Mettere a bollire una pentola d'acqua e aggiungere il riso.
Attendere una decina di minuti finché non è pronto
PotacquaStep 5
Premdere una padella, aggiungere olio e il pollo marinato.
Far cuocere mescolando di tanto in tanto.
Agiungere i semi di sesamo.
Saute Pan
semi di sesamoStep 6
Servire il pollo teriyaki con il riso.
Notes
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Delicious
Go-to
Makes leftovers
One-dish
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