Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
43
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories173.5 kcal (9%)
Total Fat7.8 g (11%)
Carbs24.6 g (9%)
Sugars7 g (8%)
Protein3.3 g (7%)
Sodium795.6 mg (40%)
Fiber3.4 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
Ryż ugotować w bulionie warzywnym. Dodać pokrojoną w drobną kostkę, ugotowaną marchewkę, por i podsmażoną cukinię. Doprawić solą, pieprzem i ulubionymi przyprawami.
Step 2
Z papryk usunąć gniazda nasienne i nafaszerować ryżem z warzywami.
Step 3
Ułożyć w naczyniu żaroodpornym, zalać kilkoma łyżkami oliwy i passaty. Piec ok. 40 min. w temp. 220 stopni
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!
