Maiskolben Curry nach Gujarati Art
100%
0
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories500.3 kcal (25%)
Total Fat35.9 g (51%)
Carbs35 g (13%)
Sugars6 g (7%)
Protein16.3 g (33%)
Sodium918.3 mg (46%)
Fiber5.8 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Erdnüsse fein mahlen
Step 2
Maiskolben säubern, 6-8 min in kochendem Wasser garen
Step 3
Öl in Pfanne erhitzen und bei schwacher bis mittlerer Hitze das Kichererbsenmehl hineingeben, dabei ständig rühren. Sobald das Kichererbsenmehl rosa-braun ist, die Erdnüsse dazugeben und unter reduzierter Hitze 5 Minuten braten.
Step 4
Joghurt, Salz, Kurkuma, Cayennepfeffer und Zucker unterrühren dann Temperatur auf mittlerer Hitze erhöhen, nach und nach mit 600 ml Wasser zu einer glatten Konsistenz verrühren.
Step 5
Maiskolben in die doße geben und bei geschlossenem Deckel durchwärmen, bis die Soße für Konsistenz von dicker Sahne hat. Mit Reis oder Chapstis servieren,
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