By sciencefourchette.com
chili végé à la protéine végétale texturée (à la mijoteuse)
Instructions
Cook:20min
Updated at: Thu, 11 Nov 2021 10:07:49 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories280.9 kcal (14%)
Total Fat6.6 g (9%)
Carbs40.8 g (16%)
Sugars4.7 g (5%)
Protein16 g (32%)
Sodium908.9 mg (45%)
Fiber6.2 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
1oignon
haché
1poivron rouge
haché
2gousses d'ail
hachées
30mlhuile d'olive
30mlassaisonnement au chili
10mlcumin
moulu
5mlcacao
900mlbouillon de légumes
ou d'un autre type de bouillon
796mltomates en dés
1 x 540mlboite de haricots noirs
rincés et égouttés
185ggrains de blé dur
non cuit
85gprotéine végétale texturée
pvt ), sèche
sel
poivre
tomates cerises
coupées en deux
feuilles de coriandre
fraiche, ciselées
jus de lime
Instructions
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