
By sciencefourchette.com
chili végé à la protéine végétale texturée (à la mijoteuse)
Instructions
Cook:20min
Updated at: Thu, 11 Nov 2021 10:07:49 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
16
Moderate
Nutrition per serving
Calories280.9 kcal (14%)
Total Fat6.6 g (9%)
Carbs40.8 g (16%)
Sugars6.7 g (7%)
Protein16 g (32%)
Sodium908.9 mg (45%)
Fiber6.2 g (22%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings

1oignon
haché

1poivron rouge
haché

2gousses d'ail
hachées

30mlhuile d'olive

30mlassaisonnement au chili

10mlcumin
moulu

5mlcacao

900mlbouillon de légumes
ou d'un autre type de bouillon

796mltomates en dés

1 x 540mlboite de haricots noirs
rincés et égouttés

185ggrains de blé dur
non cuit

85gprotéine végétale texturée
pvt ), sèche

sel

poivre

tomates cerises
coupées en deux

feuilles de coriandre
fraiche, ciselées

jus de lime
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