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By telequebec.tv
Boulettes méditerranéennes
Instructions
Prep:15minCook:35min
Updated at: Thu, 06 Mar 2025 23:04:27 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
31
High
Nutrition per serving
Calories684.9 kcal (34%)
Total Fat38.2 g (55%)
Carbs60 g (23%)
Sugars12.3 g (14%)
Protein28.9 g (58%)
Sodium2419 mg (121%)
Fiber6.7 g (24%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings

900gviande hachée
bœuf ou veau

1oignon
haché finement

110gchapelure fine

1œuf
battu légèrement

2 c à soupepersil frais
haché finement

1 c à théorigan séché
à café

2 goussesail
écrasées

1 c à thésel
à café

0.5 c à thépoivre
à café

60gfarine tout usage
type 55

60mlhuile végétale

750mlcoulis de tomate

12olives noires
dénoyautées

3courgettes
petites, coupées en deux

sel

poivre
Instructions
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Sweet
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