By joseedistasio.ca
Pilons de poulet aux épices et frites au four
Instructions
Prep:15minCook:50min
Hyper simples et goûteux, ces pilons de poulet sont inspirés d’une recette que Marie-Fleur St-Pierre avait cuisinée à l’émission. Elle l’avait faite avec un mélange d’épices espagnol, mais la beauté de cette recette, c’est qu’on peut s’amuser à voyager avec les épices de son choix, selon l’envie du moment. Ici, pilons et frites cuisent sur des plaques en même temps, mais vous pourriez remplacer les pommes de terre par un autre légume de votre choix ou simplement servir les pilons avec des crudités ou une salade de choux.
Updated at: Mon, 18 Nov 2024 07:04:52 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
71
High
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories526.7 kcal (26%)
Total Fat19.4 g (28%)
Carbs42.6 g (16%)
Sugars13.2 g (15%)
Protein43.8 g (88%)
Sodium563.9 mg (28%)
Fiber3.7 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
45mlmélange d'épices
au choix, bbq, espagnol, andalou, asiatique, indien ou même des épices à steak, ou plus au goût
12pilons de poulet sans la peau
15mlhuile d’olive
2.5mlsel
60mlvinaigre de cidre de pomme
de Xérès ou de vin rouge
60mlsirop d’érable
750gpommes de terre
à chair jaune, ou de Russet avec la peau, brossées, coupées en bâtonnets de 1 cm, 1/2 po, d’épaisseur
30mlhuile d'olive
Instructions
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