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Laurent Galas
By Laurent Galas

Poulet mariné en croute dorée

3 steps
Prep:15minCook:20min
Updated at: Wed, 15 Nov 2023 10:27:26 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
49
Low
Glycemic Load
20
High

Nutrition per serving

Calories700.3 kcal (35%)
Total Fat41.2 g (59%)
Carbs40.2 g (15%)
Sugars6.3 g (7%)
Protein41.5 g (83%)
Sodium493.8 mg (25%)
Fiber2.8 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Mélanger le poulet avec le yoghurt, 1 càs de gingembre moulu, 1 càs de garam masala, 1 càc de curcuma, 1 pincée de sel et la gousse d'ail hachée puis mettre au frigo min 1h (au mieux une nuit)
Step 2
Graisser la poêle et y faire revenir l'oignon coupé en morceaux avec 2 càs de garam masala, 1 càs de cumin, 1 càs de coriandre, 1 càc de curcuma et quand l'oignon est caramélisé, ajouter le concentré de tomate et la viande. Ajouter 1 càc de sucre et assaisonner avec le sel selon le goût.
Step 3
Quand la viande est cuite, verser le tout dans un plat pour four et recouvrir de rectangles de pâte feuilletée. Badigeonner avec le jaune d'oeuf et enfourner pendant 20min à 220° jusqu'à ce que ça soit bien doré.

Notes

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