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Penne à la courge au Thermomix {Mac n'cheese au fromage et à la courge, option vegan} !}
Instructions
Prep:40minCook:1h
Ce plat de pâtes au Thermomix merveilleusement gourmand et réconfortant est aussi très sain, plein de bons nutriments ! Je vous recommande d'essayer la version vegan, absolument bluffante, même si vous pouvez aussi utiliser des produits laitiers si vous le souhaitez.
Updated at: Fri, 15 Dec 2023 15:12:12 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
46
Low
Glycemic Load
48
High
Nutrition per serving
Calories784.6 kcal (39%)
Total Fat30 g (43%)
Carbs103.8 g (40%)
Sugars9 g (10%)
Protein30 g (60%)
Sodium758.1 mg (38%)
Fiber10.8 g (39%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
700gcourge butternut
soit
1gousse ail
100gamandes
ou de noix de cajou, crues et non salées, en vrac en magasin bio, ou au rayon fruits secs en supermarché
3 c à soupelevure de bière
au rayon diététique ou en magasins bio
1 c à cafésel gris
fin type Guérande
350gpenne
sans gluten le cas échéant
2gousses ail
3 c à soupehuile d'olive
25garrow root
ou maïzena
250glait
1 c à caféthym séché
ou herbes de provence
4 c à soupelevure de bière
ou parmesan râpé
4 c à soupeparmesan végétal
ou parmesan râpé
0.5 c à cafésel
à ajuster à la baisse si vous avez utilisé du parmesan à la place de la levure de bière
poivre
du moulin
Instructions
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