
By biancazapatka.com
Vegane Süßkartoffel-Quesadillas (einfaches Rezept)
Instructions
Prep:5minCook:15min
Vegane Süßkartoffel-Quesadillas mit schwarzen Bohnen, Mais, Süßkartoffeln und veganem Käse gefüllt. Sie sind perfekt als schnelle Mahlzeit oder Snack. Dieses Rezept ist glutenfrei, gesund, super lecker, käsig und sehr einfach zu machen.
Updated at: Sat, 29 Mar 2025 18:28:31 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
19
Moderate
Nutrition per serving
Calories350.2 kcal (18%)
Total Fat13.1 g (19%)
Carbs50.3 g (19%)
Sugars3.4 g (4%)
Protein8.5 g (17%)
Sodium510.7 mg (26%)
Fiber9 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings

1 elolivenöl

250gsüßkartoffel
gerieben

1 tlpaprikapulver

0.5 tlchili
optional

0.5 tlkreuzkümmel
optional

1 handvollbaby spinat

1dose schwarze bohnen
abgespült und abgetropft

0.5dose mais
abgespült und abgetropft

2 elfrische petersilie
gehackt

salz
nach geschmack

pfeffer

6tortillas
glutenfreie, 19,5cm durchmesser

150gveganer käse
gerieben

3 tlöl
Instructions
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Notes
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3 disliked
Delicious
Easy
Kid-friendly
Go-to
Crispy