
By toimoietcuisine.com
Riz au gras /Thieboudienne (Afrique de l’Ouest)
Instructions
Prep:30min
Updated at: Thu, 10 Apr 2025 19:37:42 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
50
Low
Nutrition per recipe
Calories3675.3 kcal (184%)
Total Fat83.2 g (119%)
Carbs488.7 g (188%)
Sugars55.9 g (62%)
Protein249.3 g (499%)
Sodium3739.1 mg (187%)
Fiber39.6 g (141%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings

350 grriz basmatique

1 litrefumet de poisson
ou d'eau

1kgpoisson frais
nettoyé, découpé

1oignon
gros, émincé

1poivron vert
découpé en dés

2carottes
découpé en bâtonnets moyen

1aubergine
découpée grossièrement dans le sens de la largeur

1tubercule de manioc
découpée grossièrement dans le sens de la largeur

3tomates
découpées en dés

150 grpurée de tomates concentrées

sel

poivre

huile

4 c à spersil
pour la farce à poisson, haché

4gousses d'ail

2 c à shuile

sel

poivre
Instructions
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Notes
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