By toimoietcuisine.com
Riz au gras /Thieboudienne (Afrique de l’Ouest)
Instructions
Prep:30min
Updated at: Wed, 12 Nov 2025 12:14:13 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
50
Low
Nutrition per recipe
Calories3675.3 kcal (184%)
Total Fat83.2 g (119%)
Carbs488.7 g (188%)
Sugars55.9 g (62%)
Protein249.3 g (499%)
Sodium3739.1 mg (187%)
Fiber39.6 g (141%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
0 servings
350 grriz basmatique
1 litrefumet de poisson
ou d'eau
1kgpoisson frais
nettoyé, découpé
1oignon
gros, émincé
1poivron vert
découpé en dés
2carottes
découpé en bâtonnets moyen
1aubergine
découpée grossièrement dans le sens de la largeur
1tubercule de manioc
découpée grossièrement dans le sens de la largeur
3tomates
découpées en dés
150 grpurée de tomates concentrées
sel
poivre
huile
4 c à spersil
pour la farce à poisson, haché
4gousses d'ail
2 c à shuile
sel
poivre
Instructions
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Notes
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Delicious
Fresh
Moist
Easy
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