By qc.allrecipes.ca
Le meilleur burger au tofu
Instructions
Prep:20minCook:10min
Ce burger végétarien est une alternative à son cousin bovin. Il est riche en fibres et a effectivement un goût délicieux.
Updated at: Mon, 31 Mar 2025 19:46:25 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories185.5 kcal (9%)
Total Fat7 g (10%)
Carbs23.1 g (9%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein9.1 g (18%)
Sodium369.7 mg (18%)
Fiber4.2 g (15%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
8 servings
2 tassespois chiches en boîte
égouttés, réduits en purée
8 feuillesbasilic
hachées
0.25 tasseson d'avoine
0.25 tasseflocons d'avoine à cuisson rapide
1 tasseriz brun
cuit
1 paquettofu ferme
5 c à soupesauce barbecue
0.5 c à thésel
0.5 c à thépoivre noir moulu
0.75 c à thépoudre d'ail
0.75 c à thésauge séchée
2 c à soupehuile végétale
Instructions
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