By Elle à table
Velouté d’épinards, poisson blanc et cacahuètes, quinoa coco
Instructions
Prep:25min
Un plat complet rassurant en hiver.
Updated at: Thu, 04 Dec 2025 04:02:22 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
33
High
Nutrition per serving
Calories675.6 kcal (34%)
Total Fat38.7 g (55%)
Carbs68.9 g (27%)
Sugars17.1 g (19%)
Protein20.4 g (41%)
Sodium806.4 mg (40%)
Fiber8.5 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
1oignon
2gousses d'ail
6 cmgingembre
3cives
1piment vert long
100gcabillaud
150gcacahuètes
+ 1 poignée
1 cuillère à soupehuile d'olive
1 cuillère à cafécumin
2 cuillère à cafécoriandre moulue
1 cuillère à cafégraines d'anis vert
1lbouillon de légumes
150gpousses d'épinards
+ un peu
15 clcrème de coco
huile d'olive
150gquinoa
10 cllait de coco
1 cuillère à soupecoco en copeaux
Instructions
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