Tofu mariné sans FODMAP savoureux

Name: Tofu mariné sans FODMAP savoureux
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Cuisine: Asian
Ingredients: 400 g tofu ferme; 60 ml sauce soja sans gluten; 2 cuillère à soupe huile de sésame; 1 cuillère à soupe sirop d'érable; 1 cuillère à soupe gingembre frais râpé; 2 cuillères à soupe ciboulette fraîche; 30 ml eau; 1 pincée poivre noir moulu

Instructions

Prep:20minCook:15min

Cette recette de tofu mariné sans FODMAP propose un plat léger, sain et adapté aux régimes sensibles. Le tofu est délicatement parfumé avec une marinade équilibrée à base d'ingrédients faibles en FODMAP, ce qui préserve sa digestibilité. Originaire d'Asie, ce plat est apprécié pour sa texture ferme et ses saveurs subtiles, parfait pour un déjeuner ou un dîner gourmand et sans inconfort digestif.

Updated at: Thu, 26 Mar 2026 11:22:19 GMT