
By lesoeufs.ca
Empanadas végétariennes
Instructions
Prep:20minCook:35min
Parfaites pour la collation ou le repas du Cinco de Mayo, ces délicieuses empanadas sont servies avec une sauce chimichurri au persil et à la coriandre.
Updated at: Mon, 02 Aug 2021 21:49:42 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
17
Moderate
Nutrition per serving
Calories353.8 kcal (18%)
Total Fat23.9 g (34%)
Carbs29.6 g (11%)
Sugars1.8 g (2%)
Protein6.8 g (14%)
Sodium561.7 mg (28%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
16 servings

750mlfarine tout usage

2.5mlsel

250mlbeurre
froid, non salé, en cubes

1œuf

45mlhuile d'olive

250mlpatates douces
en dés

2gousses d'ail
émincées

1oignon
haché

1piment jalapeno
en dés

250mlpois chiches en conserve
égouttés, rincés

250mllentilles en conserve
égouttées et rincées

5mlcumin moulu

5mlpoudre de chili

2.5mlorigan séché

2.5mlsel

2.5mlpoivre

500mlchou frisé
feuilles, hachées

30mlpâte de tomates

125mlbouillon de légumes réduit en sodium

45mljus de lime

60mlfromage parmesan râpé

2œufs
cuits durs, hachés

1œuf
battu

250mlpersil frais
haché finement

125mlcoriandre fraîche
hachée finement

2gousses d'ail
émincées

75mlhuile d’olive

1piment jalapeno
petit, épépiné, haché

30mljus de lime

10mlvinaigre de vin rouge

2.5mlsel

2.5mlpoivre

2.5mlorigan séché
Instructions
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