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Naiara
By Naiara

Sarmale

Updated at: Thu, 17 Aug 2023 11:30:22 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
33
High

Nutrition per serving

Calories673.4 kcal (34%)
Total Fat34.4 g (49%)
Carbs62.7 g (24%)
Sugars11.9 g (13%)
Protein29.7 g (59%)
Sodium528.7 mg (26%)
Fiber9 g (32%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Hierve una olla grande con agua. Retira con cuidado las hojas exteriores de la col o el repollo y sumérgelas en el agua hirviendo durante unos minutos para ablandarlas. Retira las hojas y colócalas en un colador para que escurran.
Step 2
En un recipiente grande, mezcla la carne picada, la cebolla picada, el arroz crudo, la zanahoria rallada, la pasta de tomate, el aceite vegetal, el pimentón dulce, el tomillo seco, la sal y la pimienta. Mezcla bien todos los ingredientes hasta obtener una masa homogénea.
Step 3
Coloca una hoja de col en una tabla de cortar y agrega una porción de la mezcla de carne en el centro de la hoja. Dobla los lados de la hoja hacia adentro y luego enrolla desde la parte inferior hacia arriba, formando un pequeño paquete. Repite este proceso con todas las hojas de col y la mezcla de carne restante.
Step 4
En una olla grande, coloca las sarmale en capas. Cubre cada capa con un poco de caldo de verduras o agua hasta que todas las sarmale estén cubiertas. Agrega sal al gusto.
Step 5
Cubre la olla y cocina a fuego lento durante aproximadamente 2-3 horas o hasta que las hojas de col estén tiernas y la carne esté bien cocida. Asegúrate de agregar más caldo de verduras o agua si es necesario durante la cocción para evitar que se seque.
Step 6
Sirve las sarmale calientes con un poco de crema agria si lo deseas. También se suelen acompañar con mămăligă (una especie de polenta) o pan de maíz.

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