Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
24
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories813 kcal (41%)
Total Fat74.4 g (106%)
Carbs6.7 g (3%)
Sugars4.2 g (5%)
Protein28.1 g (56%)
Sodium787.2 mg (39%)
Fiber2 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Curryröra
650gchicken breasts
3 dlcreme fraiche
2 dlmayonaise
1red bell pepper
0.5 dlred onion
2 tspcurry
½ tsppaprika powder
¾ tsptumeric
salt
pepper
Kycklingkryddor
Instructions
Step 1
Sätt ugnen på 250 grader, grillfunktion. Torka kycklingfiléerna med hushållspapper och strö kryddorna över. Klappa in kryddorna med fingertopparna tills de fastnar på köttet. Ställ åt sidan medan du tillreder curryröran.
Step 2
Blanda crème fraiche, majonnäs och kryddor i en bunke. Finhacka paprikan och och blanda ner i bunken tillsammans
Step 3
med löken. Låt sedan stå i kylen.
Step 4
Hetta upp olja i en stekpanna och stek filéerna på hög värme i cirka 3 minuter på bägge sidor. Lãgg filéerna i en ugnsform och sätt in mitt i ugnen. Sänk värmen till 200 grader och ugnsstek kycklingen i cirka 20 minuter eller tills den är genomstekt, (motsvarar 72 graders innertemperatur i den tjockaste delen).
Step 5
Täck filéerna med aluminiumfolie och låt dem stå och svalna i cirka 15 minuter. Skär sedan köttet i små tärningar och låt kallna helt.
Step 6
Blanda ner kycklingtärningarna i curryröran. Servera direkt tll bakad potatis eller som fyllning i baguette. Röran kan också stå i kylen i väntan på servering, den håller sig där i upp till 2 dagar.
Notes
0 liked
0 disliked
There are no notes yet. Be the first to share your experience!