Quiche brocoli feta
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By Marine REMY
Quiche brocoli feta
6 steps
Prep:20minCook:40min
C'est juste une quiche au brocoli et à la feta 🤷
Updated at: Thu, 17 Aug 2023 03:48:02 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
45
Low
Glycemic Load
2
Low
Nutrition per serving
Calories102.7 kcal (5%)
Total Fat7.4 g (11%)
Carbs3.7 g (1%)
Sugars0.7 g (1%)
Protein5.2 g (10%)
Sodium120.4 mg (6%)
Fiber0.3 g (1%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
Mettre la pâte feuilletée dans un moule a tarte et la piquer avec une fourchette.
Step 2
• PREPARATION BROCOLI
Couper les brocoli et les faire cuire a la vapeur.
Une fois cuit, les écraser avec une fourchette sans faire de la purée pour autant.
Step 3
•PREPARER LA BASE
Mélanger les oeufs, la crème, l'eau de la feta et un peu de lait, puis y ajouter le fromage rapé.
Step 4
•COUPER LA FETA EN PETITS DÉS
Step 5
•METTRE TOUT SUR LA PÂTE FEUILLETÉE DANS LE MOULE (les brocoli, les dés de feta et la base)
Step 6
•CUISSON FOUR 180°C environ 30 à 40 minutes
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