Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
53
Low
Glycemic Load
30
High
Nutrition per serving
Calories612.7 kcal (31%)
Total Fat28.4 g (41%)
Carbs57.5 g (22%)
Sugars5.4 g (6%)
Protein31.4 g (63%)
Sodium758.2 mg (38%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
500gHackfleisch
gemischt, oder nach Wahl
1ei
2 ELSemmelbrösel
oder Paniermehl
1zwiebel
fein gehackt
2knoblauchzehen
fein gehackt
1rote paprika
in streifen geschnitten
1gelbe paprika
in streifen geschnitten
1grüne paprika
in streifen geschnitten
1Möhre
große, in dünne Scheiben geschnitten
400gdose gehackte tomaten
2 eltomatenmark
1 tlpaprikapulver
1 tloregano
getrocknet
salz
nach geschmack
pfeffer
2 elolivenöl
200gReis
ungekochter
400mlgemüsebrühe
Petersilie
Frische, zum Garnieren, optional
Instructions
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