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cuisine patisserie coktail Atelier cuisine solidaire  de catherine
By cuisine patisserie coktail Atelier cuisine solidaire de catherine

Salade hawaïenne recette facile sans cuisson colorée et rafraichissante

Instructions
Prep:14minCook:16min
La salade hawaïenne est une salade fraîche, facile et rapide à préparer sans cuisson, délicieuse et parfaite pour l'été, tout comme la salade d'avocat et de thon, la salade marocaine et la salade de pêches qui, j'en suis sûre, deviendront vos salades préférées. Pour préparer la salade hawaïenne, j'ai utilisé des ingrédients exotiques comme l'avocat, l'ananas et la papaye, ainsi que de la lime et une délicieuse vinaigrette très facile à préparer. Comment faire la salade hawaïenne Ingrédients pour 4 personnes : 2 carottes 2 papayes 1 poivron rouge 1 poivron jaune 1 oignon rouge 1 avocat 1 lime ½ ananas Laitue Huile d’olive Sel Préparation : Coupez les deux extrémités de l'ananas de façon à pouvoir le poser à la verticale sur le plan de travail Tranchez la peau du haut vers le bas en faisant le tour du fruit. Retirez les “yeux” avec la pointe du couteau d'office Tranchez l'ananas en quartier puis, ôtez la partie centrale dure Coupez les poivrons en deux, enlevez le pédoncule et retirez les graines ainsi que les parties intérieures blanches. Coupez les poivrons en lanières Coupez l'oignon rouge en fines tranches. Ensuite, coupez la mangue en tranches à l'aide d'un couteau Tranchez également l'avocat Coupez les carottes en lanières Disposez la laitue dans une assiette et placez les lanières de poivrons ainsi que les lanières de carottes en julienne par-dessus Ajoutez l'oignon tranché, l'avocat tranché et la mangue Versez de l'huile d'olive et ajoutez les quartiers de lime finement tranchés Assaisonnez avec du jus de lime, du poivre en poudre et du sel Mélangez, et votre salade hawaïenne est prête
Updated at: Sun, 20 Aug 2023 12:54:56 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
51
Low
Glycemic Load
38
High

Nutrition per serving

Calories431.2 kcal (22%)
Total Fat16.8 g (24%)
Carbs74.9 g (29%)
Sugars45.2 g (50%)
Protein5.9 g (12%)
Sodium470.9 mg (24%)
Fiber16.1 g (58%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

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