Farce de pomme de terre pour légumes
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By Dans ma cuisine
Farce de pomme de terre pour légumes
Farce de pomme de terre pour courgettes poivrons, choux et autres. J’ai choisis de réaliser la recette avec des courgettes
Updated at: Tue, 29 Aug 2023 08:40:40 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
62
Moderate
Glycemic Load
15
Moderate
Nutrition per serving
Calories378.6 kcal (19%)
Total Fat21.5 g (31%)
Carbs24.3 g (9%)
Sugars5.7 g (6%)
Protein17.5 g (35%)
Sodium1102 mg (55%)
Fiber3.8 g (14%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
1. Faites cuire les courgettes (ou vos autres légumes) dans une grande quantité d’eau bouillante salée pendant 10 minutes, puis égouttez-les et plongez-les dans un bol d’eau froide
Step 2
2. Coupez chaque courgette en deux dans le sens de la longueur
Step 3
3. Evidez légèrement les courgettes avec une cuillère
Step 4
4. Hachez la chair et transférez-la dans un bol
Step 5
5. Coupez la saucisse en morceaux en retirant la peau
Step 6
6. Mettez-la dans une poêle et faites cuire jusqu’à ce qu’elle soit bien dorée et émiettée
Step 7
7. Déglacez avec le vin et faites mijoter pendant quelques minutes
Step 8
8. Ensuite, éteignez la flamme et réservez
Step 9
9. Mettez les pommes de terre bouillies et écrasées dans le bol, ajoutez la chair de courgette râpée, 30 grammes de parmesan râpé, l’œuf et la saucisse
Step 10
10. Assaisonnez avec du sel et du poivre, puis mélangez soigneusement
Step 11
11. Dans un plat allant au four, disposez les barquettes de courgettes puis remplissez-les de farce
Step 12
12. Arrosez-les légèrement d’huile, saupoudrez-les de parmesan puis enfournez-les à 180°C pendant environ 25 minutes
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