샐러드잡곡 병아리콩
5 steps
Cook:45min
※잡곡의 특성, 수분 함량, 보관 상태에 따라 바닥 멜라노이징, 잔여 물기, 밥물 클린커버 튐 및 넘침이 발생할 수 있습니다.
※ 잡곡은 불리지 않고 넣어주십시오.
※ 병아리콩은 취사 완료 후 체에 밭쳐 물을 빼주십시오.
Updated at: Mon, 13 Nov 2023 01:58:19 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
38
Low
Glycemic Load
24
High
Nutrition per serving
Calories377.8 kcal (19%)
Total Fat6 g (9%)
Carbs62.9 g (24%)
Sugars10.7 g (12%)
Protein20.5 g (41%)
Sodium24 mg (1%)
Fiber12.2 g (44%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
샐러드용 잡곡(병아리콩)을 계량컵으로 계량하여 주십시오.
Step 2
분량의 샐러드용 잡곡(병아리콩)을 깨끗이 씻어 물이 맑아질 때까지 헹구어 주십시오.
Step 3
남은 물기를 최대한 제거하고 내솥에 넣어 주십시오.
Step 4
내솥에 씻은 잡곡(병아리콩)을 넣고 물을 부어 주십시오.
Step 5
내솥을 밥솥에 넣고 뚜껑을 닫아 주십시오.
