Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
48
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories157.4 kcal (8%)
Total Fat3.9 g (6%)
Carbs28.1 g (11%)
Sugars20.7 g (23%)
Protein2.6 g (5%)
Sodium105.4 mg (5%)
Fiber1.9 g (7%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
류수영 바로 무쳐먹는 오이무침의 특징은 절구 같은 걸로 때려줘야합니다
Step 2
통통통 때려서 살짝 흐물거리는 상태가 되었다면
오이 양끝을 제거해주고 3등분해서 다시 십자로 잘라주면 4조각으로 손질이 가능해요
Step 3
양파는 소~중 사이즈로 하나 썰어주는데요.
한 줌 정도는 남겨뒀다가
접시에 담아낸 후에 그 위에 데코해주세요
Step 4
분량의 양념장을 모두 넣어주세요.
간 마늘과 대파도 썰어넣어요.
Step 5
버무릴때 양념장을 1스푼 정도 남기고
나머지 양념으로 버무려주세요~
Step 6
무쳐낸 오이생채 위에 썰어서 남겨놓은 양파와
양념장을 끼얹어주고 마무리로 통깨까지 뿌려주면 오이무침 완성!
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