Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
18
Moderate
Nutrition per serving
Calories270.6 kcal (14%)
Total Fat13.7 g (20%)
Carbs33 g (13%)
Sugars5.3 g (6%)
Protein3.9 g (8%)
Sodium465.2 mg (23%)
Fiber5 g (18%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
Instructions
Step 1
Lavez le potimarron, ne le pelez pas, ce n'est pas la peine. Fendez-le en deux puis épépinez-le et coupez le en dés. Epluchez l'oignon et coupez-le en petits cubes. Reconstituez le bouillon de volaille.
Step 2
Dans une cocotte, faites revenir l'oignon haché avec l'huile à feu moyen. Ajoutez ensuite le potimarron, et faites revenir le tout 2 à 3 minutes en remuant régulièrement. Arrosez avec le bouillon de volaille et laissez cuire environ 20 minutes, jusqu'à ce que le potimarron soit fondant. Ajoutez les châtaignes et cuisez à nouveau 5 minutes puis, mixez la soupe. Si vous aimez, ajoutez un peu de crème fraîche puis décorez avec des feuilles de persil (ou de cerfeuil) préalablement lavées.
Notes
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