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By Anna Holzgartner

Fühstücks-Wrap mit Mozarella

6 steps
Prep:2minCook:12min
Du hast morgens Lust auf etwas Herzhaftes? Dann probiere es mal mit diesem kalorienarmen Wrap mit Mozarella, Ei, Tomate und Rucola.
Updated at: Fri, 29 Dec 2023 12:17:15 GMT

Nutrition balance score

Uh-oh! We're unable to calculate nutrition for this recipe because some ingredients aren't recognized.

Instructions

Step 1
Das Ei in einer Schüssel mit Pfeffer und Salz verquirlen.
Das Ei in einer Schüssel mit Pfeffer und Salz verquirlen.
BowlBowl
EiEi70g
salzsalz
pfefferpfeffer
Step 2
Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, das Ei hineingeben, direkt den Tortillia drauflegen und ca. 2 Minuten braten.
Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, das Ei hineingeben, direkt den Tortillia drauflegen und ca. 2 Minuten braten.
CooktopCooktopHeat
Frying PanFrying Pan
Vollkorn TortillaVollkorn Tortilla40g
Step 3
Tomate und Mozarella in Scheiben schneiden.
Tomate und Mozarella in Scheiben schneiden.
KnifeKnife
Cutting BoardCutting Board
TomateTomate60g
Mozarella fettarm20g
Step 4
Den Tortillia wenden und aus der Pfanne nehmen.
Den Tortillia wenden und aus der Pfanne nehmen.
PlatePlate
Step 5
Auf der unteren Hälfe Rucola und Tomatenscheiben und auf der oberen Hälfte Mozarella verteilen.
Auf der unteren Hälfe Rucola und Tomatenscheiben und auf der oberen Hälfte Mozarella verteilen.
RucolaRucola10g
Step 6
Die Ränder etwas zur Mitte falten, die untere Seite über die obere klappen und den Wrap quer halbieren.
Die Ränder etwas zur Mitte falten, die untere Seite über die obere klappen und den Wrap quer halbieren.

Notes

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