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Johannes Treu
By Johannes Treu

Hähnchen-Gyros mit Reis und Gurkensalat

Updated at: Thu, 18 Jan 2024 18:37:38 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
42
Low
Glycemic Load
20
High

Nutrition per serving

Calories518.4 kcal (26%)
Total Fat20.7 g (30%)
Carbs47 g (18%)
Sugars6.9 g (8%)
Protein36.9 g (74%)
Sodium574.1 mg (29%)
Fiber5.6 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Hähnchenfleisch in kleine Streifen schneiden. In einer Pfanne mit 1 TL Rapsöl 5 Minuten anbraten. Zwiebel schälen, in Streifen schneiden und in die Pfanne geben. Alles weitere 10 Minuten braten.
Step 2
Mit etwas Salz, Pfeffer, Petersilie, Paprikapulver, Curry, Koriander, Kurkuma, Kreuzkümmel, Bohnenkraut und Thymian abschmecken.
Step 3
Quark mit Sprudelwasser verrühren. Reis nach Packungsanleitung in leichtem Salzwasser köcheln.
Step 4
Knoblauchzehe schälen und durch eine Knoblauchpresse geben oder klein hacken und unter den Quark rühren.
Step 5
Quarkmischung mit reichlich Petersilie und Pfeffer abschmecken.
Step 6
Gurke waschen und in kleine Scheiben schneiden.
Step 7
1 TL Rapsöl, hellen Essig, Senf, etwas Salz, Pfeffer und Petersilie zu den Gurkenscheiben geben.
Step 8
Hähnchengyros mit Dip und Gurkensalat als Beilage servieren.

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