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Barre céréales banane-coco-choco
100%
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Quentin Gueho
By Quentin Gueho

Barre céréales banane-coco-choco

6 steps
Prep:15minCook:23min
Updated at: Sat, 20 Jan 2024 10:58:44 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
47
Low
Glycemic Load
6
Low

Nutrition per serving

Calories108.9 kcal (5%)
Total Fat6.7 g (10%)
Carbs12.8 g (5%)
Sugars5 g (6%)
Protein1.5 g (3%)
Sodium3.2 mg (0%)
Fiber2.5 g (9%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Préchauffer le four à 180°C
OvenOvenPreheat
Step 2
Écraser les bananes dans un plat
bananesbananes3
Step 3
Y incorporer la noix de coco râpée et les flocons d'avoine. Bien mélanger et faire un rectangle
Y incorporer la noix de coco râpée et les flocons d'avoine. Bien mélanger et faire un rectangle
noix de coco râpéenoix de coco râpée100g
flocons d'avoineflocons d'avoine50g
Step 4
Enfourner pendant 20 minutes
Step 5
Ajouter les carrés de chocolat et enfourner pendant 3 minutes
Ajouter les carrés de chocolat et enfourner pendant 3 minutes
chocolat noirchocolat noir6 carrés
Step 6
Étaler le chocolat de manière uniforme. Laisser refroidir et couper en barres
Étaler le chocolat de manière uniforme. Laisser refroidir et couper en barres

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