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By Les Brech

Chou fleur Teriyaki

Updated at: Sat, 24 Feb 2024 18:22:31 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
66
Moderate
Glycemic Load
52
High

Nutrition per serving

Calories473 kcal (24%)
Total Fat14.2 g (20%)
Carbs78.6 g (30%)
Sugars12.6 g (14%)
Protein8 g (16%)
Sodium1156.5 mg (58%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Couper le chou-fleur en morceaux de la taille d'une grosse bouchée. Les cuire 5 minutes à la vapeur. Mélanger le tamari, le mirin et le sirop d'agave pour former la sauce teriyaki.
Step 2
Faire chauffer les huiles à feu vif dans une grande poêle. Ajouter le chou-fleur, remuer 30 secondes et ajouter la moitié de la sauce teriyaki. Cuire en mélangeant régulièrement jusqu'à ce que la sauce réduise et nappe le chou-fleur. Ajouter le reste de la sauce et laisser réduire en mélangeant jusqu'à ce que le chou-fleur soit légèrement laqué. Servir avec du riz.

Notes

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