Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
12
Moderate
Nutrition per serving
Calories615.8 kcal (31%)
Total Fat40 g (57%)
Carbs33 g (13%)
Sugars14.2 g (16%)
Protein25.7 g (51%)
Sodium572.4 mg (29%)
Fiber8.2 g (29%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
6 servings
Berenjenas
3berenjenas
grandes o 6 pequeñas
1cebolla
0.5pimiento verde
0.5pimiento rojo
4dientes de ajo
Tomate triturado
o tomate frito
600gcarne picada
250mlvino blanco seco
especias
al gusto
Sal gorda
o perejil fresco o zumo de limón para desamargar las berenjenas
aove
sal
queso rallado
mantequilla
Bechamel
Instructions
Berenjenas
Step 1
Ahora las berenjenas rara vez amargan; para desamargarlas se frota el interior de la cáscara con sal gorda y se dejan reposar boca abajo unos 30 minutos -irán soltando su agua y esta se llevará ese amargor. Si se hace, lavar y secar después.
Lavar las berenjenas, cortarlas al medio longitudinalmente y, con una puntilla, vaciarlas.
Step 2
Untarlas con aceite y hornearlas sobre papel a 180º unos 30 minutos.
Step 3
Mientras las berenjenas se asan, picar en brunoix su carne, la cebolla, los pimientos y los ajos. Calentar un poco de aceite en una sartén y poner todo a rehogar salvo la berenjena.
Añadir esta a los 5 minutos, salpimentar y seguir cocinando.
Step 4
Sofreimos la carne. La tenemos que poner poco a poco en la sarten para evitar que baje de temperatura y empiece a cocerse
Step 5
Cuando la berenjena esté casi lista incorporar la carne y seguir rehogando. Cuando esté hecha añadir el tomate triturado y las especias (si se quiere ahorrar tiempo se puede poner tomate frito, ya fuera del fuego). Continuar hasta que el tomate esté hecho. Reservar.
Bechamel
Step 6
Hacer un roux con la mantequilla o AOVE y la harina, cocinando esta unos minutos. Mojar con la leche y seguir cocinando hasta que la mezcla tenga la textura deseada.
Step 7
Una vez las berenjenas estén asadas, sacarlas del horno y rellenarlas con la preparación de carne picada. Para ligarla se le puede poner un poco de bechamel al relleno.
Step 8
Napar las berenjenas con la bechamel, espolvorear queso rallado, salpicar unos trocitos de mantequilla y gratinar.
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