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Carlos Villar
By Carlos Villar

Berejenas rellenas

Updated at: Sun, 25 Feb 2024 18:48:35 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
12
Moderate

Nutrition per serving

Calories615.8 kcal (31%)
Total Fat40 g (57%)
Carbs33 g (13%)
Sugars14.2 g (16%)
Protein25.7 g (51%)
Sodium572.4 mg (29%)
Fiber8.2 g (29%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Berenjenas

Step 1
Ahora las berenjenas rara vez amargan; para desamargarlas se frota el interior de la cáscara con sal gorda y se dejan reposar boca abajo unos 30 minutos -irán soltando su agua y esta se llevará ese amargor. Si se hace, lavar y secar después. Lavar las berenjenas, cortarlas al medio longitudinalmente y, con una puntilla, vaciarlas.
KnifeKnife
OvenOvenPreheat
berenjenasberenjenas3
Sal gordaSal gorda
Step 2
Untarlas con aceite y hornearlas sobre papel a 180º unos 30 minutos.
OvenOvenHeat
Baking RackBaking Rack
Parchment paperParchment paper
aoveaove
Step 3
Mientras las berenjenas se asan, picar en brunoix su carne, la cebolla, los pimientos y los ajos. Calentar un poco de aceite en una sartén y poner todo a rehogar salvo la berenjena. Añadir esta a los 5 minutos, salpimentar y seguir cocinando.
carne picadacarne picada600g
cebollacebolla1
pimiento verdepimiento verde0.5
pimiento rojopimiento rojo0.5
dientes de ajodientes de ajo4
aoveaove
salsal
Step 4
Sofreimos la carne. La tenemos que poner poco a poco en la sarten para evitar que baje de temperatura y empiece a cocerse
carne picadacarne picada600g
Step 5
Cuando la berenjena esté casi lista incorporar la carne y seguir rehogando. Cuando esté hecha añadir el tomate triturado y las especias (si se quiere ahorrar tiempo se puede poner tomate frito, ya fuera del fuego). Continuar hasta que el tomate esté hecho. Reservar.
carne picadacarne picada600g
Tomate trituradoTomate triturado
especiasespecias
vino blanco secovino blanco seco250ml

Bechamel

Step 6
Hacer un roux con la mantequilla o AOVE y la harina, cocinando esta unos minutos. Mojar con la leche y seguir cocinando hasta que la mezcla tenga la textura deseada.
mantequillamantequilla80g
harinaharina80g
aoveaove
lecheleche500ml
nuez moscadanuez moscada
Step 7
Una vez las berenjenas estén asadas, sacarlas del horno y rellenarlas con la preparación de carne picada. Para ligarla se le puede poner un poco de bechamel al relleno.
Step 8
Napar las berenjenas con la bechamel, espolvorear queso rallado, salpicar unos trocitos de mantequilla y gratinar.
mantequillamantequilla
queso ralladoqueso rallado

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