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Velouté de Courgettes
(Fromage Frais)
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Velouté de Courgettes
(Fromage Frais)
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100%
1
Cécile Despin
By Cécile Despin

Velouté de Courgettes (Fromage Frais)

4 steps
Prep:8minCook:17min
Updated at: Fri, 01 Mar 2024 11:34:14 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
19
Low
Glycemic Load
1
Low

Nutrition per serving

Calories111.1 kcal (6%)
Total Fat7.8 g (11%)
Carbs6.9 g (3%)
Sugars5 g (6%)
Protein4.9 g (10%)
Sodium286.6 mg (14%)
Fiber1.7 g (6%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Épluchez et émincez les oignons. Épluchez et coupez les courgettes en gros morceaux.
PeelerPeeler
Cutting BoardCutting Board
KnifeKnife
courgettescourgettes600g
oignonoignon60g
Step 2
Dans une casserole avec un peu d'huile d'olive, faites revenir les oignons.
PotPot
CooktopCooktopHeat
oignonoignon60g
huile d'olivehuile d'olive
Step 3
Ajoutez, dans la casserole, les morceaux de courgettes et l'eau. Laissez cuire 15 minutes.
PotPot
CooktopCooktopHeat
courgettescourgettes600g
eaueau40 cl
Step 4
À la fin de la cuisson, ajoutez le fromage frais. Salez et poivrez. Mixez le tout. Ajustez la consistance avec de la crème.
BlenderBlenderMix
fromage fraisfromage frais100g
crème liquidecrème liquide
poivrepoivre
selsel

Notes

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