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Petit déjeuner rapide et sain

Petit déjeuner rapide et sain

Prep:10min

Parfait pour les matins

Updated at: Mon, 04 Mar 2024 06:38:36 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced

Glycemic Index

60

Moderate

Glycemic Load

187

High

Nutrition per serving

Calories1532 kcal (77%)

Total Fat33.5 g (48%)

Carbs311.3 g (120%)

Sugars239.9 g (267%)

Protein22.2 g (44%)

Sodium917.9 mg (46%)

Fiber10.8 g (39%)

% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Ingredients

1 servings

dont 70g de pomme min

qui peut être déjà entamé

Instructions

Pour les fruits

Step 1

Tremper la pomme dans le miel puis la mettre dans une assiette

miel1 pot

fruits130g

Step 2

Dans cette assiette, rajouter les autres fruits

fruits130g

Pour les tartines

Step 3

Couper le pain en 2 morceaux identique et mettre sur l'une des parties le beurre et l'autre le miel

Pain80g

miel1 pot

beurre20g

Pour la boisson chocolatée

Step 4

Verser le cacao dans un bol puis verser progressivement le lait tout en mélangeant

Microwave Bowl

lait200ml

cacao10g

Step 5

Faire chauffer 3 fois 30 secondes au micro onde

MicrowaveMicrowave

Step 6

Rajouter le biscuit et les tartines

Pain80g

biscuit1

Notes

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Delicious

Sweet

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