Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories559.2 kcal (28%)
Total Fat11.7 g (17%)
Carbs80.9 g (31%)
Sugars8.2 g (9%)
Protein32.1 g (64%)
Sodium313.7 mg (16%)
Fiber6.9 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
2 cupsbasmati rice
2chicken breasts
large, cut into cubes
1onion
big, chopped
3garlic cloves
1chili pepper
optional
3colored peppers
3carrots
grated
1lemon
grated
2tomatoes
minced
Spices
Instructions
Step 1
يُغسل الأرز جيداً ويُوضع جانباً.
Bowl
Strainer
Step 2
نغسل صدور الدجاج بالماء والطحين والملح ونتركها حتى تنشف، ثمّ نقطّعها مكعبات.
Bowl
Strainer
Cutting Board
Step 3
نقوم بتحضير كل المكونات وتقطيعها / برشها حسب المطلوب.
Bowl
Strainer
Cutting Board
Knife
Garlic press
Step 4
نقلّي البصل حتى يذبل، ثمّ نضيف الثوم والزنجبيل المبروش والفلفل الحار (الاختياري) ونقلبّهم سويّا.
Pot
Wooden Spoon
Step 5
نضيف الفليفلة المقطّعة ونقلبّها حتى تذبل، ثم نضيف الجزر المبروش وبرش الحامض ونقلّيهم.
Step 6
نزيد صدور الدجاج ونقلبّها حتى تتحمّر، ثم نغطّي القدر حتى تستوي.
Step 7
نزيد البندورة المقطعة ونقلبها قليلا ثم نضيف الأرز ونغمره بالمياه (لكل كوب أرز تقريباً كوب ونصف من الماء).
Step 8
نضيف البهارات ونغطّي القدر عند غليان الماء.
Step 9
نتركه على نار خفيفة حتى يستوي الأرز (تقريباً 20 دقيقة).
Step 10
يمكن أن نزيّن الطبق بالقلوبات المحمصة (لوز، كاجو، زبيب، صنوبر...)
Platter
Notes
1 liked
0 disliked
Delicious
Go-to
Makes leftovers
There are no notes yet. Be the first to share your experience!