By cooking with aulona
Hähnchen fajita wrap cups
19 steps
Cook:1h 30min
Updated at: Thu, 05 Sep 2024 13:19:55 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
29
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories296.6 kcal (15%)
Total Fat20.5 g (29%)
Carbs12.9 g (5%)
Sugars2.4 g (3%)
Protein15.2 g (30%)
Sodium586.1 mg (29%)
Fiber1.4 g (5%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
12 servings
Fajita Gewürz
1.5 tlsalz
1.5 tlpfeffer
1 tlgetrockneter koriander
1.5 tlPaprika Pulver
1 tlCayenne Pfeffer
1 tlgetrockneter oregano
1 tlgemahlener kreuzkümmel
1 tlchili flocken
Gemüse
Hähnchen
Hähnchen Füllung
Wraps Schälchen
Guacamole
Instructions
Gemüse
Step 1
Die Paprika und die Zwiebel in Scheiben schneiden und die Petersilie klein hacken.
Step 2
Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und die Hitze auf mittel hohe Stufe stellen. Die Paprika dazugeben und für ca. 2-3min anbraten.
Step 3
Dann die Zwiebel dazu geben und nochmals 1min braten.
Step 4
Zum Schluss die Hälfte vom Fajita Gewürz und die Petersilie dazu geben und nochmals 2min anbraten.
Hähchen
Step 5
Das Hähnchen in Würfel schneiden und die Petersilie klein hacken.
Step 6
Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen und auf mittel hohe Stufe stellen. Das Hähnchen dazu geben und für ca. 3min anbraten.
Step 7
Dann die Gewürze und Petersilie hinein geben und nochmals für ca. 2-3min anbraten.
Hähnchen Füllung
Step 8
Das Hähnchen mit 2 Gabeln oder den Händen auseinander zupfen.
Step 9
Alle restlichen Zutaten in eine Schüssel geben und gut verrühren.
Wrap cups
Step 10
Schneide aus einem Tortilla wrap 3 kleine Kreise mit einem Durchmesser von ca. 6cm. Du kannst eine kleine Schüssel als Schablone benutzen. Verfahre mit den anderen Wraps genauso.
Step 11
Drücke die Wraps in die Muffinform. Sollten sie nicht richtig hinein passen kannst du sie auf einer Seite einschneiden.
Step 12
Befalle die Wraps mit der Hähnchen Füllung.
Step 13
Streue zum Schluss den restlichen Käse über die Hähnchen Füllung.
Step 14
Backe die Wrap Cups im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad Umluft für ca. 15-20min bis der Käse schmilzt und sie eine goldbraune Farbe annehmen. Sollten sie zu dunkel werden, decke sie mit Alufolie ab.
Step 15
Lasse sie nach dem backen für ca. 10-15min abkühlen.
Gucamole
Step 16
In der Zwischenzeit die Avocado mit einer Gabel zermatschen und die Tomate in Würfel schneiden.
Step 17
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und verrühren.
Hähnchen Fajita Wrap Cups
Step 18
Die Wraps aus der Muffinform nehmen und mit der Guacamole belegen.
Step 19
Zum Schluss noch etwas Petersilie als Deko darauf geben und genießen!
Notes
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