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Shizu#ITA
By Shizu#ITA

Pasta con le sarde (e pangrattato croccante)

7 steps
Prep:10minCook:20min
La pasta con le sarde è una delle ricette siciliane più apprezzate in tutta Italia. Possiamo prepararla se vogliamo portare in tavola un primo piatto con un condimento ricco e cremoso.
Updated at: Fri, 13 Sep 2024 11:14:14 GMT

Nutrition balance score

Good
Glycemic Index
60
Moderate
Glycemic Load
56
High

Nutrition per serving

Calories655.5 kcal (33%)
Total Fat20.2 g (29%)
Carbs92.4 g (36%)
Sugars5.3 g (6%)
Protein25.2 g (50%)
Sodium786.3 mg (39%)
Fiber5.9 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
Mettiamo a bollire dell'acqua salata in una pentola e facciamo cuocere gli spaghetti fino a che non diventano al dente.
Mettiamo a bollire dell'acqua salata in una pentola e facciamo cuocere gli spaghetti fino a che non diventano al dente.

Per pulire le sarde

Step 2
Nel frattempo che si prepara la pasta, iniziamo a pulire le sarde: si rimuove la testa e poi si taglia in lunghezza. Rimuoviamo gli interni e dopo schiacciamo con le dita per aprirla per bene "a libro", così da far risaltare la lisca. Stacchiamo la lisca tirando via anche la coda.
Nel frattempo che si prepara la pasta, iniziamo a pulire le sarde: si rimuove la testa e poi si taglia in lunghezza. Rimuoviamo gli interni e dopo schiacciamo con le dita per aprirla per bene "a libro", così da far risaltare la lisca. Stacchiamo la lisca tirando via anche la coda.
Step 3
Capovolgiamo la sarda dal lato della pelle e staccare via la pinna dorsale. Adesso possiamo dividere le due metà. Laviamole più volte sotto acqua corrente e tagliamo ogni striscia in 3 pezzi.
Capovolgiamo la sarda dal lato della pelle e staccare via la pinna dorsale. Adesso possiamo dividere le due metà. Laviamole più volte sotto acqua corrente e tagliamo ogni striscia in 3 pezzi.

Per il condimento

Step 4
Passiamo al condimento: mettiamo in una padella un filo d'olio, lo spicchio di aglio intero. Lasciamo soffriggere un po’, e nel mentre tritiamo i pinoli. Poi togliamo l'aglio e aggiungiamo in padella i pinoli tritati, le sarde tagliate e la punta di concentrato di pomodoro.
Passiamo al condimento: mettiamo in una padella un filo d'olio, lo spicchio di aglio intero. Lasciamo soffriggere un po’, e nel mentre tritiamo i pinoli. Poi togliamo l'aglio e aggiungiamo in padella i pinoli tritati, le sarde tagliate e la punta di concentrato di pomodoro.
Step 5
Aggiungi i pezzettini di sarde e condisci con prezzemolo tritato, sale e pepe nero. Lasciamo cuocere a fiamma media fino a far sfaldare il pesce, girando di tanto in tanto.
Aggiungi i pezzettini di sarde e condisci con prezzemolo tritato, sale e pepe nero. Lasciamo cuocere a fiamma media fino a far sfaldare il pesce, girando di tanto in tanto.

Per la mollica

Step 6
Mentre le sarde si cuociono, in una padella a parte facciamo tostare il pangrattato (senza aggiungere olio).
Mentre le sarde si cuociono, in una padella a parte facciamo tostare il pangrattato (senza aggiungere olio).

Completiamo!

Step 7
Infine, scoliamo la pasta al dente e la mettiamo dentro la padella col condimento. Mescoliamo un po' e a quella stessa padella aggiungiamo anche il pangrattato croccante. Mescolate ancora e potete procedere a servire!
Infine, scoliamo la pasta al dente e la mettiamo dentro la padella col condimento. Mescoliamo un po' e a quella stessa padella aggiungiamo anche il pangrattato croccante. Mescolate ancora e potete procedere a servire!
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