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Poulet au curry, courgettes et riz basmati
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Matias Bisiaux
By Matias Bisiaux

Poulet au curry, courgettes et riz basmati

Updated at: Fri, 27 Dec 2024 19:34:05 GMT

Nutrition balance score

Great
Glycemic Index
50
Low
Glycemic Load
51
High

Nutrition per serving

Calories685 kcal (34%)
Total Fat13.9 g (20%)
Carbs101.3 g (39%)
Sugars9.9 g (11%)
Protein38 g (76%)
Sodium108 mg (5%)
Fiber8.5 g (30%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
- Coupez le poulet en des grossiers, faites le griller à la poêle, puis ajoutez le sel, poivre et curry. Laissez cuire.
Step 2
- Lavez et coupez les courgettes en lamelles et émincez l'oignon.
Step 3
- Faites revenir l'oignon dans un filet d'huile d'olive.
Step 4
- Ajoutez les courgettes, le sel, le poivre et les herbes de Provences. Couvrez et laissez cuire une dizaine de minutes à feux moyen en mélangeant de temps en temps.
Step 5
- Ajoutez les tomates cerises et prolongez la cuisson de 3 minutes environ.
Step 6
- Pendant ce temps, faites cuire le riz dans un grand volume d'eau bouillante en tenant compte des indications du paquet.

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