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By Virginie Lienard
Riz tomates et boulette au cookeo
19 steps
Prep:15minCook:40min
Updated at: Tue, 29 Oct 2024 09:39:42 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
52
Low
Glycemic Load
43
High
Nutrition per serving
Calories832.8 kcal (42%)
Total Fat35.1 g (50%)
Carbs81.9 g (32%)
Sugars4 g (4%)
Protein44.9 g (90%)
Sodium1356.1 mg (68%)
Fiber7 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
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600 grhaché porc et veau
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3 cschapelure
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1œuf
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sel
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poivre
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paprika
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3feuilles de sauges
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1 brinsromarins
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10gpersil
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1échalotte
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3 ccmélanges d’épices pour poulet
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700 grPassata de tomates
si c’est de la maison c’est meilleur
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huile d'olives
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1oignons
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3gousses d'ail
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1piment rouge
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1carottes
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Bouquet garni
thym, feuilles de laurier
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3 ccPaprika
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3 ccmélange d’épices pour spaghetti
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20 grbasilic
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20 grcoriandre
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300 grriz
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600geau
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1cube de bouillon de légumes
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sel
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3 csparmesan râpé
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parmesan
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emmental râpé
Instructions
Step 1
Pour les boulettes :
Step 2
Emincez l’échalotte et les herbes
Step 3
Mélangez tous les ingrédients
Step 4
Faites chauffer le cookeo en mode dorer
Step 5
Rajoutez 2cs d’huile d’olives
Step 6
Faire des boulettes pas trop grandes avec la viande
Step 7
Faites-les revenir dans le cookeo pour les dorer
Step 8
Une fois, bien dorée sur tous les côtés, les réserver
Step 9
Pour la sauce :
Step 10
Emincez l’oignon, la carotte, le piment (au préalable on a enlevé les graines) et les herbes
Step 11
Faites revenir les oignons, la carottes et le piment dans le cookeo 5min
Step 12
Rajouter la passata, l’eau, les épices, les herbes et les boulettes
Step 13
Faire cuire le tout sous pression pendant 30 min
Step 14
Pour le riz :
Step 15
Pendant ce temps, faire cuire le riz selon les instructions du paquet dans de l’eau bouillante avec le cube de bouillon et le sel
Step 16
Dressage :
Step 17
Une fois que tout est cuit, mélanger le riz avec le parmesan et de la sauce pour lui donner le gout de la tomate
Step 18
Servir dans des assiettes profondes en mettant d’abord le riz, puis des boulettes avec un peu de sauces et décorer avec du fromage râpé et un peu de basilic
Step 19
Bon appétit
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