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3가지 맛! 감룽지🥔 +홈메이드 랜치 드레싱🤍(Crispy Smashed Potatoes)
4 steps
Cook:30min
SNS에서 핫한 3가지 맛! 감룽지🥔 +홈메이드 랜치 드레싱🤍
(Crispy Smashed Potatoes)
3가지 시즈닝에 직접 만든 다이어트 버전 랜치 소스에 찍어먹으니 더 맛있더라구요❤️
⭕️홈메이드 랜치 소스
- 3T 무지방 그릭 요거트
- 2T 라이트 마요네즈
- 1T 알룰로스
- 1T 레몬즙
- 파슬리
Updated at: Fri, 01 Nov 2024 19:40:20 GMT
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
37
Low
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories140.1 kcal (7%)
Total Fat12.1 g (17%)
Carbs11.5 g (4%)
Sugars0.9 g (1%)
Protein2.2 g (4%)
Sodium310.3 mg (16%)
Fiber1.1 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
전자레인지 가능 용기에 알감자+물 적당히 넣고 6-8분(젓가락으로 찔러보고 들어가는지 확인)
Step 2
컵 바닥면으로 꾹 눌러 으깨주고 - 소금, 후추, 올리브오일 뿌리고
Step 3
각종 원하는 시즈닝 뿌리고 (생략가능) - 에어프라이어 200도 20분
Step 4
소스 만들어 찍어서 맛있게 먹기😋
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