Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
57
Moderate
Glycemic Load
34
High
Nutrition per serving
Calories487.3 kcal (24%)
Total Fat29.5 g (42%)
Carbs59.5 g (23%)
Sugars46.9 g (52%)
Protein5.3 g (11%)
Sodium13.7 mg (1%)
Fiber5.8 g (21%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
야채들과 참외는 먹기 좋은 사이즈로 잘라준다. 참외씨는 따로 빼두기
Step 2
참외씨는 믹서기에 넣어 분량의 드레싱을 넣어 곱게 갈아준다
Step 3
믹서기에 갈 경우 크리미한 질감으로 만들어짐.
Step 4
유리병에 야채들과 참외를 넣고 만들어둔 드레싱을 부어주면 보틀샐러드 완성
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