Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
59
Moderate
Glycemic Load
32
High
Nutrition per serving
Calories393.4 kcal (20%)
Total Fat16.3 g (23%)
Carbs54 g (21%)
Sugars40.6 g (45%)
Protein9.8 g (20%)
Sodium142.4 mg (7%)
Fiber3.1 g (11%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
전자레인지 사용 가능한 용기나 찜기에 깨끗이 씻은 고구마와 물을 붓고 8~10분가량 돌려 고구마를 익혀줍니다.
Step 2
고구마 껍질을 까고 ~
Step 3
믹서기 또는 블렌더에 고구마와 우유, 설탕, 물, 버터를 넣고 곱게 갈아준다.
Step 4
컵에 고구마라떼를 담고 전자레인지에 돌려 따뜻하게 데운 후 시나몬파우더를 톡톡 뿌려 맛있게 즐긴다.
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