Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
44
Low
Glycemic Load
14
Moderate
Nutrition per serving
Calories561.2 kcal (28%)
Total Fat28.3 g (40%)
Carbs31.9 g (12%)
Sugars18.6 g (21%)
Protein45.7 g (91%)
Sodium1206.3 mg (60%)
Fiber2.9 g (10%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
2 servings
Instructions
Step 1
양파는 얇게 썰어서 데코용으로 준비해주고 반은 볶음용 사이즈로 슬라이스한더
Step 2
데코용 슬라이스 양파는 매운끼를 찬물에서 빼준다
Step 3
부채살을 기름에 구워 소금 후추 로즈마리 통마늘 버터를 넣고 굽는다
Step 4
레스팅 하는 동안 스테이크를 구운 팬에 양파와 야채를 넣고 소금, 분량의 양념장을 넣어준다
Step 5
밥을 그릇에 담아 스테이크와 야채 토핑 그리거 양파 슬라이스, 계란 노른자를 올려 마무리
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