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By cook popo's

보들보들 부드러운 전자렌지계란찜 만드는법 전자레인지요리

8 steps
Prep:10minCook:10min
Updated at: Wed, 13 Nov 2024 11:16:37 GMT

Nutrition balance score

Unbalanced
Glycemic Index
41
Low
Glycemic Load
1
Low

Nutrition per serving

Calories84.1 kcal (4%)
Total Fat6.6 g (9%)
Carbs1.8 g (1%)
Sugars0.8 g (1%)
Protein4.4 g (9%)
Sodium348.5 mg (17%)
Fiber0.5 g (2%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet

Instructions

Step 1
부추와 당근은 송송 썰어 준비해요. 부추대신 쪽파도좋아요
Step 2
물 225~230ml에 다시마를 30분이상 담궈 다시물을 만들어 둡니다.,
Step 3
잘 풀어둔 계란에 다시물을 부어 한번 더 섞어 주어요~
Step 4
입맛에 맞게 소금간을 해 줍니다
Step 5
전자레인지용 용기에 참기름을 솔로 고루 발라 주세요. 참기름 바른 용기에 계란물을 채에 밭쳐 내려줍니다.
Step 6
이제 여기에 썰어둔 채소를 넣어 줍니다. 마지막으로 후추도 솔솔~
Step 7
전자렌지에 넣어 줍니다. 먼저 3분을 돌려 줍니다. 3분 후 꺼내 숟가락으로 한번 저어줍니다. 그리고 다시한번 전자레인지에 2-3분정도 더 돌려 주세요
Step 8
완성된 계란찜 위에 통깨 솔솔~
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