Riz curry et saumon
100%
0
Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
54
Low
Glycemic Load
50
High
Nutrition per serving
Calories851.3 kcal (43%)
Total Fat33.9 g (48%)
Carbs92.4 g (36%)
Sugars4 g (4%)
Protein44.7 g (89%)
Sodium103.6 mg (5%)
Fiber5.6 g (20%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
1 servings
Instructions
Step 1
- Préchauffez le four à 180°C.
Step 2
- Dans un plat allant au four, mettez le saumon. Ajoutez un filet d'huile d'olive (5ml), sel et poivre. Enfournez pendant 20 minutes environ.
Step 3
- A coté, faites cuire le riz dans un grand volume d'eau bouillante, en suivant les indications du paquet.
Step 4
- Dans une poêle, faites revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile d'olive (5ml).
Step 5
- Ajoutez le lait de coco, 50ml d'eau, le curry, le gingembre, la coriandre, le sel et le poivre.
Step 6
- Ajoutez le riz préalablement cuit, puis laissez épaissir la sauce à feu moyen.
Step 7
- Ajoutez le pavé de saumon.
Step 8
- Saupoudrez d'aneth ciselée.
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