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By cook popo's
단호박에그슬럿 다이어트요리 밤호박에그슬럿 미니 단호박요리 단호박칼로리
5 steps
Prep:10minCook:30min
미니밤호박요리로 좋아하는 단호박에그슬럿 만들어 보았어요.
맛도 좋고 건강에도 좋은 미니밤호박요리 요렇게 한번 만들어 드셔 보세요.
한끼 대용으로도 좋고 든든간식으로도 그만이랍니다~
Updated at: Fri, 15 Nov 2024 02:42:15 GMT
Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
70
High
Glycemic Load
4
Low
Nutrition per serving
Calories65.6 kcal (3%)
Total Fat3.7 g (5%)
Carbs5.3 g (2%)
Sugars2.6 g (3%)
Protein4.7 g (9%)
Sodium238.6 mg (12%)
Fiber0.9 g (3%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
미니밤호박은 베이킹소다를 이용해 깨끗하게 겉껍질을 씻어 주세요.
그리고 전자레인지에 3분정도 데워 줍니다.
Step 2
윗 뚜껑은 얇게 잘라내 주세요. 안의 씨도 스푼을 이용해 제거해 주세요.
Step 3
단호박 안에 모짜렐라 치즈를 조금 넣어 줍니다. 그리고 계란 2개를 넣어 주세요. 이쑤시게나 포크로 노른자를 살짝 터트려 주세요.
Step 4
여기에 소금 한두꼬집과 후추를 솔솔 뿌려 줍니다. 그리고 모짜렐라치즈로 풍성하게 채워 주세요.
Step 5
오븐팬에 담고 예열오븐 200℃ 15~20분정도 구워 줍니다.
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