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By cook popo's
묵은지볶음 멸치묵은지김치찜 묵은지지짐 묵은지김치볶음
7 steps
Prep:10minCook:30min
정말 맛있는 밑반찬 묵은지김치볶음!
입맛없을 때 이런 묵은지볶음 하나랑 구운김만 있으면 밥한그릇 뚝딱이에요
Updated at: Sat, 16 Nov 2024 14:27:50 GMT
Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
39
Low
Glycemic Load
3
Low
Nutrition per serving
Calories198.1 kcal (10%)
Total Fat13.2 g (19%)
Carbs8.5 g (3%)
Sugars4.9 g (5%)
Protein13.8 g (28%)
Sodium1102.4 mg (55%)
Fiber3.6 g (13%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
멸치는 접시에 담아 전자레인지에 30-40초정도 돌려 비린내를 날려 줍니다.
Step 2
그리고 멸치에 물을 자작하게 넣어 줍니다.
멸치국물이 맛있게 우러나서 묵은지지짐의 감칠맛을 더해주어요.
Step 3
대파는 어슷썰어 준비해요. 묵은지는 물에 양념을 씻어 준비합니다. 굵은 건 먹기좋게 찢어 주세요.
Step 4
이제 냄비에 묵은지를 담고 식용유 2스푼을 고루 뿌려 줍니다.여기에 설탕2/3스푼, 마늘 1/2스푼, 미림 2스푼을 넣고 조물조물 버무려 주세요. 이제 불을 켜고 볶아 줍니다.
Step 5
센불로 5분정도 고루 볶아 주세요.
센불로 해야 묵은지의 군내가 날아 갑니다.
Step 6
이제 불려놓은 멸치를 넣고 고루 섞어 줍니다. 이제 중불로 낮춘 후 뚜껑닫고 5분정도 익혀 주세요.
Step 7
이제 들기름 2스푼 넣고 대파를 넣고 고루 섞어가며 볶아줍니다. 마지막으로 통깨 솔솔 뿌려 완성해 줍니다.
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