Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
73
High
Glycemic Load
49
High
Nutrition per serving
Calories373.9 kcal (19%)
Total Fat8.7 g (12%)
Carbs67 g (26%)
Sugars59.8 g (66%)
Protein9.8 g (20%)
Sodium1184.5 mg (59%)
Fiber3.2 g (12%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
굴은 소금물에 헹궈 체에 밭쳐 물기를 충분히 빼주세요.
Step 2
미나리는 3cm 길이로 작게 자르고, 청양고추, 홍고추는 잘게 썰어주세요.
Step 3
.부침가루1컵과 물2/3컵, 소금약간을 섞어 반죽을 만든후, 미나리, 청양고추, 홍고추, 굴을 섞어주세요.
Step 4
식용유를 두르고 달군팬에 미나리전 반죽을 펼쳐얹고 앞뒤로 노릇노릇 부쳐주세요. 자주 뒤집지말고 한면이 완전히 노릇해지면 뒷면을 부치세요. 그래야 기름을 많이 먹지않고 바삭해져요.
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