Nutrition balance score
Unbalanced
Glycemic Index
73
High
Glycemic Load
89
High
Nutrition per serving
Calories641.3 kcal (32%)
Total Fat14.8 g (21%)
Carbs122.3 g (47%)
Sugars97.1 g (108%)
Protein15.5 g (31%)
Sodium4422.4 mg (221%)
Fiber7.1 g (25%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Ingredients
4 servings
양념장
Instructions
Step 1
먼저 대파 흰 부분은 길게 반으로 가른 뒤 잘게 썰고, 양파는 약간 두께감 있게, 청고추와 홍고추는 너무 얇지 않게 송송 썬다.
Step 2
꽃게 손질을 한다. 납작한 다리 끝부분을 가위로 잘라내고, 솔을 이용해 몸통 구석구석 깨끗이 세척한다. 배딱지도 열어서 쓱싹쓱싹 ~
Step 3
게딱지와 몸통을 분리하고 아가미와 입 주변, 모래주머니를 말끔하게 제거한다.
Step 4
손질이 끝난 꽃게는 가위 또는 칼로 4등분이나 6등분한다.
Step 5
게딱지 속에 숨어 있는 내장을 손가락으로 훑어서 모아준다.
Step 6
넓은 볼에 고춧가루와 양조간장, 물엿, 청주 또는 맛술, 설탕, 간 마늘, 액젓, 참기름, 간 생강, 통깨 넣고 잘 섞어 양념게장 양념을 만든다.
Step 7
손질한 게와 내장, 양파, 대파, 청고추, 홍고추, 깨를 넣고 골고루 버무려준다.
Step 8
매콤달콤 밥도둑 양념게장 완성 :)
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