Nutrition balance score
Great
Glycemic Index
27
Low
Glycemic Load
11
Moderate
Nutrition per serving
Calories266.8 kcal (13%)
Total Fat10.7 g (15%)
Carbs40 g (15%)
Sugars25.1 g (28%)
Protein9.7 g (19%)
Sodium1792.2 mg (90%)
Fiber15.3 g (55%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1

세척한 가지의 꼭지를 자르고 가지를 길쭉하게 반 갈라 준 뒤 3등분 해 줍니다.
Step 2

전자레인지용 찜기에 가지를 담아 뚜껑을 덮고 3분간 쪄 주세요.
Step 3
대파는 송송 썰어주고 청,홍고추는 길게 반 갈라 씨를 제거한 뒤 다져 주세요.
가지찜 양념은 다진마늘 1스푼 , 간장 4스푼 , 고추가루 1/2스푼 , 설탕 1스푼 , 통깨 1스푼 , 들기름 1스푼 그리고 다진 대파와 청,홍고추를 넣어 잘 섞어 주세요.
Step 4

한김 식힌 가지를 한 조각당 3~4조각으로 찢은 뒤 손으로 물기를 가볍게 한번 짜 줍니다.
Step 5

가지에 만들어둔 양념장을 넣어 가지가 뭉개지지 않게 조물조물 무쳐 주면 가지찜 무침 완성입니다.
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