Nutrition balance score
Good
Glycemic Index
64
Moderate
Glycemic Load
9
Low
Nutrition per serving
Calories92.7 kcal (5%)
Total Fat3.4 g (5%)
Carbs13.4 g (5%)
Sugars5.5 g (6%)
Protein3.3 g (7%)
Sodium450.9 mg (23%)
Fiber1.2 g (4%)
% Daily Values based on a 2,000 calorie diet
Instructions
Step 1
꽈리고추는 꼭지를 딴후 깨끗이 씻어서, 물기가 촉촉하게 있는 상태로 준비합니다.
Step 2
위생 비닐백에 꽈리고추와 밀가루4큰술을 넣고, 비닐백을 오무려서 마구 흔들어주면 꽈리고추에 밀가루가 골고루 묻혀집니다.
Step 3
전자렌지 용기에 밀가루를 묻힌 꽈리고추를 담고, 물5큰술을 고루 뿌려 뚜껑덮은 다음, 전자렌지에 4분간 돌려서 익혀 주세요. 물기가 살짝 있어야 마르지않고 부드럽게 쪄진답니다.
Step 4
꽈리고추가 부드럽게 익으면, 간장2큰술, 고추가루1큰술, 물엿1큰술, 다진마늘1/2큰술, 참기름1/2큰술, 통깨1큰술을 넣고 조물조물 무쳐줍니다.
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